Kamu mengalami insomnia? Coba teknik pernafasan yang diajarkan James Reeves ini. Cukup meletakkan jempol kanan di cuping hidung kanan, lalu tarik nafas panjang & perlahan. Lepaskan jempol. Lalu hembuskan nafas panjang & perlahan dengan meletakkan jari manis & kelingking kanan di ciping hidung kiri. Lakukan sebanyak yang kamu rasa nyaman.
Saya sudah mencoba trik ini. Percobaan pertama butuh 2 menit. Percobaan kedua butuh 4-5 menit. Saya suka trik ini, karena bisa dilakukan dimanapun dan membuat kita bisa mengatur jadwal tidur. Lagipula, tidur penting buat survival. *Itu mah semua orang juga tahu, Mut*
